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孕期钙不补和过补都惹祸,如何选好钙片?

282285备孕怀孕

不补钙和过补都会惹祸

研究表明,缺钙与胎儿宫内发育迟缓、新生儿佝偻病、孕妇小腿肌肉痉挛、牙齿松动、妊娠期高血压疾病、关节骨盆疼痛、产后骨质疏松等密切相关。

更重要的是,缺钙会导致孕妇产后出血,同时钙对新生儿的智力与神经系统发育有十分重要的作用,缺钙会直接影响孩子的智力发育。

但是孕期补钙并非越多越好,补钙过量会导致胎儿小头畸形、身材矮小;孕妇高钙血症,甚至诱发肾结石。

孕妈如何正确补钙?

1、孕妇补钙的基本原则是:以食补为主,不足部分用钙剂补充。

2、在一定范围内,钙摄入量低时吸收率高,钙摄入量较高时吸收率低。选择含钙量高的制剂,等量、定时、多次与食物咀嚼服用,可增大钙表面积,与胃酸充分接触,增加钙的吸收。由于吸收入血的钙只能维持5~6小时,最好睡前加服一次,可以减少夜间钙的丢失。

孕期钙片补钙

1、补钙一定要看准钙源。补钙要安全,特别是孕妇。钙的原料不同,安全系数也各不相同。

2、钙片的含钙量要符合标准。妊娠头3个月与未怀孕时一样,需要的钙量为每天800毫克。随着胎儿逐渐发育,怀孕中期(4~6个月)的需钙量为每天1000毫克,孕后期(7~9个月)为每天1500毫克。

3、钙片最好含有维生素D。钙产品含维生素D吸收好,在补钙的同时要补充维生素D,维生素D可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,增加补钙疗效,所以建议选择含有维生素D的钙片。

4、选择含有山梨醇成分的钙片。怀孕期孕妇由于自身条件变化,容易便秘。所以,这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成分,可润滑肠道,不易引起便秘,这对孕妇来讲才是安全地补钙。

2018/01/08
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孕期补钙可选择斯利安的孕妇钙,专门针对孕妇人群,磷酸钙好吸收
2018/01/10回复
孕妇补钙就选择美国进口的迪巧维D钙。
2018/12/03回复
怀孕期间补钙对孕妇妈妈和胎儿发育都挺重要,迪巧维D钙美国进口,安全认证,分段补钙效果更佳!
2019/03/06回复
孕期补钙就选美国进口的迪巧维D钙,效果不错。
2019/03/06回复
孕期补钙,可选择迪巧牌的,进口好钙,非常不错的。
03/26 22:45回复
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