准爸爸陪产必看，老公学会这几招不再是~猪队友，， 当然，胆小的爸爸可以在看不到血腥场面的地方辅助妈妈，有你的陪伴对妈妈的心理层面有超强的安抚作用！！！pic69准爸爸如果可以进去陪产，建议大家带好相机或手机，这样可以记录下宝宝出生时那神圣的时刻。pic85呼吸放松法：集中注意力在呼吸上，利用控制呼吸在生产过程中减轻疼痛方式：妈妈眼睛注视爸爸的手势，吸气爸爸把手势拉近，吐气的时候把手势拉远，鼻子吸，嘴巴吐，吐气方式嘴巴像吹蜡烛，爸爸以口令指示妈妈呼吸速率。pic85待产过程中爸爸利用按摩帮助妈妈减轻腰背不适。背部按摩方法：妈妈趴产球或坐产球，也可采取侧卧的姿势，爸爸用手掌沿着后背脊柱两侧上下来回按摩，让妈妈放松以减缓阵痛不适。★尾骶骨按摩方法：妈妈趴产球或坐产球姿势，爸爸用手掌贴住尾骶骨(尾椎)部位，轻轻画圈方式按摩。也可以用按摩球辅助，效果更好。pic85骨盆摇摆，利用妈妈骨盆运动增加胎儿位移，姿势有站、坐、趴。妈妈站立趴在产球上，骨盆左右摇摆,爸爸协助按摩。：爸爸协助妈妈坐产球，妈妈重心落在臀部及双脚，背部挺直，双手扶栏杆，双膝成90度，坐好后爸爸在背后保护安全，妈妈开始慢慢摇摆骨盆并放松呼吸。促进胎头下降至骨盆，配合骨盆摇摆运动， 矫正胎儿姿势，爸爸辅助在背后帮助妈妈按摩，减轻酸痛及不适。vloveliness漫舞，促进骨盆关节的活动，促进下背部肌肉放松减轻不适，爸爸的支持和拥抱可以缓解妈妈的压力及增加肌肉放松方法：两人放松相拥在一起，妈妈骨盆放松左右摇摆，爸爸为妈妈进行背部按摩vloveliness深蹲，重力原理促进抬头下降，增加骨盆出口空间。方法：依妈妈体力量力而为之， 爸爸辅助妈妈安全vloveliness弓箭步，矫正不良胎位方法：吸气时妈妈一只脚踩在座椅上,爸爸站在妈妈后面辅助安全，吐气时弓箭步姿势,来回重复即可vloveliness盘坐，增加骨盆底肌肉延展性方法：坐姿背部需挺直，搭配呼吸节奏，爸爸坐于后方提供支撑vloveliness膝胸卧式，矫正不良胎位，保持该体位30分钟。方法：配合骨盆摇摆运动，爸爸可配合尾骶骨和背部按摩，以减轻妈妈疼痛不适vtimestip：以上动作每次10-20分钟，可组合搭配渐进式增加，爸爸多配合，妈妈量力而为。[图片][图片]