少外出，这是保护宝宝最有效的办法。孩子在户外运动总是比家中大，需氧量增大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。所以平时天气好，太阳也不错，就请抓紧一切这样的好时机带孩子出去兜兜风。

如果想着带宝宝外出玩，请尽量去游乐场、商场这些室内玩耍的地方。相关研究指出早晨6点到中午11点雾霾是相对比较厉害的，所以不是特别着急，请选择下午的时间段。

碰到一定要外出的情况，一定要注意控制宝宝的运动量。请给宝宝包裹好，比如带上帽子、口罩，尽可能与雾霾隔离。如果宝宝比较大了，也请选择一个适合他的口罩：首先要与宝宝脸密合度高；其次要能阻挡2.5微米以下细颗粒物的；再次也一定要注意是呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的。

当然中国气象科学研究院副院长说张小曳也说了，口罩可以防止PM2.5，但也阻止了更多的氧气进到肺，请找到一个平衡。所以小宝宝，因为没有发育全，呼吸能力会我们差很多，所以麻麻们千万要注意别让宝宝窒息了。（当然，也没有那么恐怖，你的宝宝你最了解，多多观察，就能掌握好！2岁以下的宝宝，他可能不配合，也不一定会表达难受，OK现在3岁了，他能理解，也愿意戴，但是戴的时间不会长，他觉得难受。所以这点很难执行到位！）

如果在家，要开启空气净化器和加湿器。空气净化器还是能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内空气的。而加湿器可以使室内空气湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少宝宝的吸入。但一定要注意加湿器如果没用对，本身可能就是细菌和颗粒物的污染源，所以加湿器最好使用纯净水，并且每天换水、定期消毒。

外出回来了请注意三步骤：A洗脸洗手，B 漱口，C鼻孔要清理。当然如果你是特别勤劳的麻麻，在家中也可以给孩子勤于这三步骤。鼻孔的清理我们其实经常忽略，平时可能也不用太夸张地关注，但如果宝宝鼻子堵住了，还是要帮助他清理一下。（崔大神介绍的用棉签蘸一点橄榄油，把鼻屎润一润，就能清理干净，真是非常灵验又安全的好办法。如果是鼻涕，那么就用热蒸汽熏熏鼻子，或者用热毛巾敷敷，可以把鼻涕引出来。）

因为雾霾，宝宝都不太有机会照到太阳，这一定程度上会影响维生素D的合成。所以要注意维生素D 的补充。（关于补钙和维生素AD产品的选择，请点击 蓝色标题直接查看钙剂、维D 、维AD、鱼肝油、鱼油、DHA，到底怎么挑？（附各种产品详细实用心得） 另外，也请多吃新鲜水果和蔬菜。

请尽量绿色出行，可以选择地铁、公交，就尽量不要开车了。从我们的一点一滴做起。

刚好有假期，就带孩子逃离雾霾深重的城市几天吧。虽说只是几天也解决不了问题，但至少会有一个好心情。

最后一定请转告身边的麻麻，因为我们不可能瞬间改变现状，所以不要怨天尤人，因为那完全无用也无效。请记住，不要把焦虑和沮丧的情绪传导给宝宝，科学研究告诉我们，负面的情绪带给宝宝的隐形危害远比很多实际的伤害来得更大。

雾霾天，我们可以在家中陪伴孩子。你可以洗菜烧饭，告诉一边的孩子你在做什么，教他认识各种菜名；你可以拖地叠衣服，让孩子帮你递东西一同参与，你可能想象不到小年龄的他们很享受做家务的快乐。你还可以抱着他到窗口说，“车车在哪里呢？是不是看不见了，我们找找看。哎，还是没看到，看来外面的天太雾蒙蒙了，很脏，所以我们也不能出去了。”然后你发现他立马都理解了，这时候他又认识了世界多一点。