为了产后自己省心，孕期以下三种怀习惯不能有

宝宝很难带是一种什么样体会?

有人说，那是一万次咬牙切齿和无数次想要把他塞回去重造的冲动……

虽说这只是一句玩笑话，但对还处于孕期的姐妹们绝对算的上是一个警句和忠告了!

@小小：怀孕7个月以来总是一直脾气不好，经常熬夜生气，然后宝宝出生之后情绪波动也好大，经常容易哭，很难哄，现在都好后悔阿，当初在怀孕的时候就该控制下自己的情绪。

@天使小莉：你说的我很赞同哦，因为我家宝宝从出生到现在快1岁，基本都是过了11点才开始睡，我怀孕期间确实都是比较晚睡晚起，我家宝宝早上也是比较晚才醒过来，有时候睁开眼睛就9点钟了。

@剑儿：宝宝现在3个半月，和他简直是拼精力、拼体力，吃奶没规律，睡不好，大便一天七八回，爱哭闹，我不知道自己什么时候才有盼头呀。

@小茉莉：我家宝宝从出生到现在快1岁，基本都是过了11点才开始睡，我怀孕期间确实都是比较晚睡晚起，我家宝宝早上也是比较晚才醒过来，有时候睁开眼睛就9点钟了。

@小玲玲：我感觉是有影响的，除了作息时间，饮食方面我觉得也会有影响，如果孕期比较挑食，那么宝宝出生后也会，比如孕期我比较讨厌吃某种菜，宝宝出生后也不爱这种菜，所以还是建议孕妈在孕期什么都适当摄入一些。

为什么这么说呢?

那是因为，宝宝出生以后的脾气和饮食习惯，在很一定程度上与怀孕期间准妈的情绪、生活习惯也是息息相关!

比如准妈妈要是在孕期养成了下面这3种坏习惯，就很有可能会遗传到宝宝身上哦~

1、爱发脾气

每个人都有生气发脾气的时候，人之常情嘛，何况准妈妈在孕期受孕激素的影响，心情更容易起伏不定了。

不过，话虽如此，但建议准妈妈在孕期还是要尽量保持良好的心态或是维持平和的心情。

有权威专家认为，胎宝宝是通过准妈妈来感受这个世界的。如果准妈妈在孕期情绪异常，很可能会导致身体内环境发生变化，从而直接影响到胎宝宝。

这是由于当准妈妈生气时，心脏速率和血压会快速升高，肾上腺素开始释放，都造成血管收缩，减少子宫供氧量，从而就会影响给胎宝宝的血液供应。

而这些影响这在宝宝出生后就会有所体现，你会发现有些宝宝从出生以来就异常爱哭闹，而有些宝宝就会安静许多。

如果特别生气没办法排解，也可以试试转移注意力，离开不愉快的环境，去参加自己喜欢的活动或者去喜欢的地方逛逛，又或者来一顿美食，买一件自己喜欢的衣服……

2、喜欢熬夜

不少准妈怀孕之后还和以往一样，喜欢追追剧、刷刷朋友圈、逛逛某宝，所以大半夜了都没睡;还有的准妈因为烧心、失眠之类的妊娠反应辗转反侧睡不着，于是干脆拿着手机玩，同样也是睡的比较晚……

但其实，这种熬夜习惯导致的作息不规律，很容易导致宝宝出生后也容易在晚上睡不好觉，易哭闹并难以哄睡。

很早之前，英国诺丁汉大学的学者们就针对怀孕34周的准妈妈进行了一项研究：他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上，来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。

原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。即当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候，胎儿也是会随着母体而出现兴奋状态的。

所以也就是说，如果准妈妈喜欢熬夜，很晚才睡觉，很晚才起床，那么不仅准妈妈不能维持自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。

而胎宝一旦“养成”这个习惯，在出生之后也是很难改好的。所以为了宝宝的健康，为了自己以后带娃更省心省力，准妈妈还是要先以身作则，争取早睡早起。

3、爱挑食

宝宝吃饭挑食是很多家庭的心中大患，其实这也可能和孕妈有关，经常建议孕妈们要合理膳食，均衡饮食，因为孕妈的挑食很有可能直接传递给胎宝宝，在宝宝出生后，他们的饮食习惯就会深受影响，或饮食不规律，又或者喜欢偏食挑食等。

孕妈如果想要睡眠质量高的话，可以尝试下以下的方法

1：睡前一杯牛奶，牛奶有安神助眠的作用，可以帮助孕妈提高血液里的血糖，从而改善头痛，提高睡眠质量。

2：睡前梳头：孕妈如果经常睡不着的话，不妨试下睡着梳头，梳头可以促进血液循环，也能起来改善睡眠质量。

最后，希望每一位准妈妈都能度过愉快的孕期，也愿每一位妈妈都有一个轻松好带的天使宝宝~