还在烦恼怎么给宝宝加辅食？这些经验或许能帮上你！

　　怎么给宝宝吃得更好更健康，怎样才能让宝宝更健康更全面的成长，这些大概是宝妈们每天都在思考和琢磨的问题。今天楼主我就来跟大家分享一些经验，这是我结合我自己两年的亲身育儿经验总结出来的宝宝一岁之前辅食添加的建议，希望能给到正在为给宝宝添加辅食而烦恼的宝妈们一些参考！
　　首先，3个月之前的宝宝是不需要的辅食的，营养补充靠喝奶就够了，而且，这个时期宝宝基本喝的都是母乳，如果没有特殊情况不需要额外补充营养品。宝宝的辅食添加一般是从4个月大的时候开始的：
　　4—6个月：
　　这一时期宝宝还没有长出牙齿，食物和营养补充也基本上也以喝母乳为主，所以辅食不需要加太多，适当的加一点点就可以了。
　　建议饮食：
　　五谷类：米糊或麦糊，每天3/4—1碗（这里说的碗是小孩用的碗的大小，下面也一样）
　　蔬菜类：胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤，每天5-10毫升
　　水果类：橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液，每天5-10毫升

　　7——9个月：
　　这一时期宝宝开始长牙，也开始学会用舌头辅助的力量咀嚼食物，这时应该开始增加鱼肉豆蛋类了。而且这一时期，许多妈妈已经回归职场，宝宝也从母乳开始换到奶粉喝，在宝宝营养补充的关键期，奶粉的选择也要慎之又慎。我个人觉得给宝宝断奶选择奶粉一定要选择营养天然、接近母乳的奶粉。我家宝宝断母乳的时候是在同事的推荐下选的100%荷兰原装进口的皇家美素佳儿，超高端奶粉品质就是就是不一样！

　　这款奶粉真的非常适合宝宝断奶喝，它喝起来有着淡淡的天然奶香味，宝宝一般都会比较好适应，它新鲜直取皇家第一道奶源，以新鲜液态全脂牛奶一次入料，保留了全脂牛奶中珍稀的天然乳脂营养在奶粉中，要知道天然乳脂是母乳中也存在的珍贵营养元素，它能够分解供能并维持宝宝的成长发育，所以，这款奶粉的营养也非常接近母乳。正是因为它从口感到营养都很接近母乳，所以我家宝宝断奶的时候真的非常轻松，什么不喝奶粉啊、不好消化啊这些问题都没有出现过，给宝宝喝这款奶粉我一直都很放心~
　　建议饮食：
　　鱼肉豆蛋类：每天可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）中任选一份。
　　五谷类：可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2份。
　　蔬菜类：胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30毫升。
　　水果类：橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30毫升，稀释果汁20-60毫升，果泥15克。

　　10——12个月：
　　这一时期宝宝的牙床继续在发育，宝宝也开始进入“牙床咀嚼期”，这个时候的营养补充还是以奶为主，但应该慢慢减少奶量，增加辅食的量。
　　建议饮食：
　　鱼肉豆蛋类：每天可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1份半。
　　五谷类：可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个，吐司面包一片、干饭1/4我碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂养一其他五谷类，吃点杂粮相当有益健康的哦！
　　蔬菜类：胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。
　　水果类：橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60毫升，稀释果汁60-120毫升，果泥30-60克。