第一步，延迟满足。即教会宝宝选择和等待。专业一点的说法是：
“甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。”

具体到看电视上，就是“宝宝，今天是看两集还是看三集啊？如果今天看两集，明后天可以接着看；如果今天看三集的话，明天后天都不可以看了哟！”

第二步，看完预定的电视以后，“宝宝是你去关还是我去关？”可以预见的是，这个过程必然会有哭闹撒娇等情绪，但是家长必须端正态度、严守底线，否则，以后再想管控看电视时间就难啦！

第三步，等宝宝情绪稍稍稳定以后，就可以让TA交作业啦！“今天看的什么动画片，可以跟我讲讲吗？”“你觉得哪部分最有趣？”“他这样做你觉得对吗？如果是你，你会怎么做？”通过这样的询问和交流，一方面转移宝宝的注意力，让TA不再纠结“时长”的问题；一方面锻炼宝宝的语言表达能力；同时，也可以顺便培养宝宝的三观。

这样，我们可以训练宝宝对延迟满足的容忍，让孩子有自我控制的能力。通过价值导向，我们也可以引导孩子三观的建立。

当然，所谓“言传身教”“以身作则”。在抚育宝宝的过程中，最重要的还是家长的做法和态度，你的一切都会在潜移默化中影响孩子的选择。

完全禁止不太现实，时间家长是可以把控的