如何让孩子更好地度过青春变声期呢?
　　“家长可以跟孩子‘约法三章’：
　　不许乱发脾气、不许大声喊叫
　　注意饮食，多喝水，少吃辣椒、芥末等辛辣刺激食物
　　保证睡眠充足
　　这些都是为了避免人为地造成
　　声音嘶哑或加重声带充血
　　此外
　　一旦孩子声音嘶哑
　　须禁声
　　一旦患了感冒
　　须3天内把病控制好
　　以免感冒加重声带充血
　　此外
　　家长不要让青春变声期的孩子
　　过度进行歌唱训练
　　以防造成声带疲劳
　　加重声带充血

　　事实上，儿童嗓音健康常被忽视。不少家长为了展示孩子的唱歌天赋,会让孩子学唱成人歌曲,甚至乐于让孩子演唱《青藏高原》、《天路》等高难度歌曲。其实，这是很不妥的。
　　“儿童的音调高,在300赫兹以上,似乎很适合飙高音,但是,他们音域比成年人窄,只有1个半八度,而成人有2个半八度,演唱3个八度的《天路》对孩子们来说是超过他们音域范围的,为了唱上去,孩子们扯着嗓子唱,容易把嗓子唱坏,出现声带息肉、小结等。”
　　专家指出，儿童就该唱儿歌,因为儿歌都是按儿童的嗓音特点设计的,音域在1个半八度以内,唱起来不伤嗓。
　　嗓音训练是多数发声障碍的唯一治疗措施，现在就教大家几招基本训练方法。
　　(1)放松训练：无论功能增强性嗓音疾病还是功能减弱性嗓音疾病，都存在喉肌或颈部其他肌肉的紧张，都需要做放松训练，放松训练包括肩部放松、颈部放松、下颌放松、舌部放松等，通过口面部按摩、颈部按摩、喉部按摩，也可协助放松训练。
　　(2)呼吸训练：呼吸是发声的动力。腹式呼吸因为膈肌的参与，可以调节胸腔的容积，使呼吸更省力，发音更有力，因此，在呼吸训练中建立腹式呼吸是重点。
　　(3)发声训练：发声训练的主要目的是协调发音过程中各喉肌间的工作，纠正特定的喉肌误用方式。发声训练要根据患者不同疾病进行不同的训练，如放松发声训练、增强发声训练、声带振动训练、增加声门下压的训练、降低声门下压的训练等。
　　(4)共鸣训练：在共鸣训练中，口腔与鼻腔的共鸣尤为重要，根据患者不同的共鸣问题，采用不同的训练方法，主要包括对舌、软腭等控制的训练。