感谢妈网给予的一次体验资格。虽然健身房去过,但是这样“一对一的私教体验”还是首次。非常棒的一次体验,做的很人性化的一个工作室,各种健身器材一一俱全,还有钟爱的格斗场。店名叫:Fit Power健康管理私教工作室地址:观音桥朗晴广场裙楼3楼(上直达电梯3楼)首先介绍下带我的教练,小帅哥一枚。
除了我的体脂数据外,教练根据有点“驼背”的身形,本次体验课主要是背部肌肉,腰腹这块的训练。训练之前来个热身10分钟。还时不时提醒我喝水擦汗,so nice.哑铃绕圈,这个很实用,在家都可以自己多训练。主要是动作一定要做对,再一次说明教练的重要性。
比起其他的私教,我觉得他们会科学的根据你的状况来指定课程。比如我膝盖有过磨损,不能做太多下蹲的动作,教练也尽量避免。整个课程的体验一个小时左右,比起单一的健身训练,这种会更有针对性,安全性也更高。比如我们自己去健身房,很容易因为动作不对导致损伤,比如我之前去健身房做过瑜伽就有过晕过去的经历。对于想局部塑身或者健康管理的健身方式,这种很推荐。