一、 生的食物整个孕期，都不建议吃生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子、生黄花菜等生的食物。因此，孕妈们要尽量避免未熟透的食物，比如日式拉面里的溏心蛋，五分熟的牛排，醉虾醉蟹，再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等。
二、酒这里说的「酒」，包括红酒、米酒、酒酿、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。孕期只要饮酒，酒精就可能会进入胎盘，并阻碍胎儿的成长及体重。甚至还可能导致胎儿酒精中毒综合症（FASD），让宝宝出生后出现严重的畸形。因此，整个孕期最好是能够滴酒不沾。除了以上这 2 点，孕妈们还需要格外注意，远离变质、不卫生的食物，和烧烤、油炸、熏制食物。
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