俗话说得好

“一天一颗苹果，医生远离我”

苹果不仅营养丰富

而且酸甜可口，口味清爽

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据研究表明孕期多吃苹果

不仅有利于胎儿的生长发育

而且还有于孕妇顺产哦！

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那么，孕妇什么时候吃苹果最好呢？

研究表明，孕妇上午10点吃苹果比较好，这个时候的苹果相当于“金苹果”，不仅营养价值高，也最有利于孕妇吸收。孕妇晚上最好不要吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃负担。

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孕妇吃苹果的好处有哪些？

1. 保持身材

孕期保持匀称的身材几乎是每个准妈妈的愿望，多吃苹果，能够帮助准妈妈们离这个目标更进一步。

2. 防止便秘

很多准妈妈都会有便秘的情况，而苹果是酸性的，常吃苹果能促进肠胃运动，从而减轻便秘的情况。

3. 孕期美容

苹果不仅能够调理肠胃，还具有很好的美容效果。孕期贫血、气色不好的准妈妈多吃苹果能够改善气血，让面色更红润哦~

4. 缓解孕吐

很多准妈妈在孕早期的时候孕吐非常严重，尤其是在早晨，孕吐反应更加明显。苹果口感酸甜，对于孕期食欲差。恶心等症状都有不错的缓解效果，准妈妈们可以多吃一点。

5. 改善胎儿肤色

苹果含有丰富的维生素以及苹果酸，在怀孕期间多吃苹果，能够为肚子里的宝宝们的生长发育增加血色素，让宝宝的皮肤变得细白红嫩~

6. 预防缺铁性贫血

有些准妈妈孕期贫血比较严重，而苹果中含有铁元素，可以为准妈妈们适当的补充铁性元素，预防并改善孕期贫血的情况。

7. 预防水肿

水肿几乎是孕期准妈妈们不可避免的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，可以有效改善水肿，减少水肿给孕妇生活带来的不便。

8. 促进优生优育

苹果中含有丰富的果胶、维生素和苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿健康的影响，从而更有利于优生优育。

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哪类孕妇不适合吃苹果？

1. 孕期患糖尿病的准妈妈最好不要多吃苹果，因为苹果中糖分含量比较高，可能会导致妊娠糖尿病。

2. 孕期患有慢性肾炎的准妈妈最好不要多吃苹果，因为苹果中维C含量较多，苹果可以在人体内代谢为草酸，从而加重慢性肾炎患者的病情。

不过，苹果虽好，准妈妈们可不能贪吃哦，一般一天吃一个苹果就好啦！因为除了苹果，我们还得留着肚子吃其他东西，这样才能做到营养均衡呀~