跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道运动是一种利于青少年生长发育，增加成人体格的运动。跆拳道的技术着眼于关节活动，以促进身体的柔韧性，同时伴随提腿、挥拳、大声呼叫等运作，人体内的压力也随之得到宣泄，学者可以强身健体，陶冶情操，练习目的就在于通过身心的双重修炼，促进体格和人格的完善。——跆拳道运动的介绍

少儿练习跆拳道好处很多  很多家长可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示,让少儿练习跆拳道好处很多。 1。健体  跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。 2。启智  跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。 3。育心  跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。 4。知礼  跆拳道推崇 “礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，跆拳道精神便是：“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。”通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。 5。磨志  学习跆拳道最大的好处应该是对小孩的意志力有一定的锻炼，增强体质,使身体更加柔软,对体型也有很好的帮助,可以改变内向的性格,能增加自信心,突出性格,让注意力更加集中.变得更坚强,更懂得吃苦耐劳的精神，遇到事情比别的孩子更有信心！
 医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处   1、 可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。2、 可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。3、 可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。4、 可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。5、 有利于发达有力的肌肉。6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。7、 培养方向转换的能力。8、 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。9、 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。10、 发达末梢神经和视觉。11、 培养集中力，取消杂念。12、 学会移动身体的方法和技术