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特别想要一个健康的宝贝,一直怀不上
65831备孕怀孕
1、通过均衡营养的膳食,让自己自然孕育
男士的话要补充足够的锌,食物方面,可以多吃精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,海鲜尤其以牡蛎为主,如果不喜牡蛎,可以服用一些男士营养剂,而且食物里面的营养吸收见效有些慢,所以男士也可以吃爱乐维。女生的话可以适当每天喝一些清茶。重要的是每天都应该补充叶酸,科学来讲,一般是直接服用富含叶酸的复合维生素。
2.注意日常清洁健康
除了我们平时都知道的,备孕要远离烟酒以外,女士也不要刻意节食,如果脂肪过低,可能会造成PL停止,影响受孕,备孕期间坚持体育锻炼是好事,但不能过度哦,要结合自身能力而定。
3.穿着上,在备孕期也有一定讲究
这段时间我们这边气温直逼40度,如果是正处在备孕中的男士,要注意挑选松弛透气的裤子,洗澡不要过热,平时喜欢运动的男士,也要减少骑自行车的次数,减少摩擦。
4.学会正确计算PL期
正确计算PL期其实很重要的,可以下载几个app,综合着看,然后自己也会根据生理周期推算,在PL之前每3天,姐妹们要算好喽。
5.和谐的夫妻生活也很重要
备孕期,要注重夫妻生活的质量,甚至应该要比平常时更好。
今天就总结这5点,是我觉得很重要的,如今我朋友等着宝宝卸货中,在这里也祝大家好孕~
2020/08/27