准备要宝宝的夫妻：想怀宝宝，该不该备孕？长辈们没有备孕，照样生出我们。很多宝宝的到来都是“随缘”的，似乎夫妻俩不用付出多少努力。那么，还有必要“备孕”吗？

备孕的意义在哪里？
备孕的目的不仅仅是为了提高怀孕几率，更多的还有减少先天疾病、减少自然流产率的发生。
医生：大人的健康和宝宝的健康息息相关。要保障母婴的健康、平安，科学的备孕工作是有必要的。

备孕需要做些什么？

备孕有两点：健康的生活方式、适时的体检。
孕前准备不仅指生理上的准备，还包括心理上的准备。有的夫妻一两个月就能怀上，有的夫妻则需要一两年，怀孕是一件需要时间和耐心的事情。备孕夫妻要养成良好的生活作息习惯，健康饮食，早睡早起，戒烟忌酒，锻炼身体等。
养成良好的生活习惯仅仅是基础。而更最具有现实意义的、普遍的建议是做好孕前检查。
孕前检查是科学备孕重要的一环，评判夫妻目前状态是否适合生育，可以检查染色体及其他的遗传疾病，以及诊断许多对孕期有重要影响的疾病，孕前及时治疗。
如长期没有怀上或者以下这两种女性建议通过B超监测排卵。

内分泌失调
内分泌失调女性常见是多囊卵巢综合症，一般通过药物治疗促排卵，然后用B超监测患者的排卵情况。

月经不调
月经不调、紊乱的女性，因为排卵不规律，通过B超监测了解自己卵子的发育情况，一般从月经开始计算的第8至10天起，到医院监测卵泡发育。 

备孕应该注意些什么？
• 年龄
对于女性来说，超过30岁，卵巢功能就会开始衰退，卵子质量也会越来越差。建议在合适的生育年龄进行受孕。
• 保证营养均衡
备孕人群要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。
• 补充叶酸
这是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。

• 避开有害物质
特别要远离那些可以明确致畸的物质，包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。
• 谨慎用药、注意弓形虫
备孕期用药也要谨慎，就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。如果家里有宠物，备孕妈妈和宠物都要进行一下弓形虫检测，这是可能导致流产的重要因素。
• 男性也要备孕
如若男性精子质量、数量和运动能力受限，直接影响的是受精卵的质量，所以对于男士们，科学备孕也很关键！

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