黑木耳拌胡萝卜、酸奶凹蛋糕、绿心狝猴桃、绿豆苹果浆(绿豆、苹果、花生、小麦胚芽)
一个人的早餐虽说简单,但千万别凑合。
做蛋糕时在其中一杯放入了酸樱桃干,味道口感超极的好。
担心吃了烤制的食品上火,特意配了绿豆苹果浆
绿豆富含维他命B1、B2,蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等功效。多吃可防止因浮肿所产生的肥胖,具有消肿瘦身的功效。绿豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,也具有消肿瘦身的功效。
千晴妈妈重出江湖——各式营养早餐(37楼有更新)
4160755吃喝玩乐
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房千晴妈妈楼42楼
小熊汤圆(香菇、青菜、肉馅)、蟹黄豆腐、自家种的松柳芽苗拌胡萝卜、水果燕麦片+小麦胚芽
家里己没有做好的汤圆馅料,干脆就包咸汤圆吧,没想到确超级美味,小妞很爱吃。
家里己没有做好的汤圆馅料,干脆就包咸汤圆吧,没想到确超级美味,小妞很爱吃。
2017/03/02回复
房千晴妈妈楼43楼
蓑衣黄瓜、大枣杂粮羹(大枣、核桃、玉米渣、小米、燕麦、高粮、荞麦、小麦胚芽)、绿心狝猴桃、小锅盔(这是昨天做的剩下两个,微波炉叮热,自己喜欢的馅)
冬季吃黄瓜去火,黄瓜不仅可美容,同时还可消除肝火,特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。
冬季吃黄瓜去火,黄瓜不仅可美容,同时还可消除肝火,特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。
2017/03/02回复
房千晴妈妈楼44楼
松柳苗拌西葫芦、紫薯浓浆(紫薯、燕麦、玉米渣、荞麦、高粱米、小麦胚芽)、鸡蛋苹果饼、黄心绿心狝猴桃
今天的松柳苗是自己家种的,吃着自己种的菜很有成就感哟!
松柳苗香味浓郁,富含钙、钾、锌、磷等微量元素,被称为蔬菜中微量元素含量之父,还含有丰富的膳食纤维,发芽的种子含有大量的维生素C。松柳的膳食纤维,能帮助胃肠蠕动,防止便秘,松柳中的维C可以提高人体免疫力,预防坏血病。
今天的松柳苗是自己家种的,吃着自己种的菜很有成就感哟!
松柳苗香味浓郁,富含钙、钾、锌、磷等微量元素,被称为蔬菜中微量元素含量之父,还含有丰富的膳食纤维,发芽的种子含有大量的维生素C。松柳的膳食纤维,能帮助胃肠蠕动,防止便秘,松柳中的维C可以提高人体免疫力,预防坏血病。
2017/03/02回复
房千晴妈妈楼45楼
自制榴莲酥、炒扁豆丝、紫薯银耳粥(紫薯、银耳、薏苡仁、莲子、燕麦、小米、小麦胚芽)、黄绿+芯狝猴桃、酱牛肉
榴莲酸虽好吃,但不可一次吃得太多,不然容易导致身体燥热,最好搭配性凉的水果或食物一同食用,比如我今早的粥就是特意为搭配榴莲酥做的哟。
榴莲酸虽好吃,但不可一次吃得太多,不然容易导致身体燥热,最好搭配性凉的水果或食物一同食用,比如我今早的粥就是特意为搭配榴莲酥做的哟。
2017/03/02回复
房千晴妈妈楼46楼
烤土豆(奶酪、培根、红椒、鹌鹑蛋、芝士)、火龙果、黑木耳炒圆白菜、果干粥(燕麦米、红香米、核桃、大枣、桂圆、葡萄干、小麦胚芽)、烫面饼(面粉、荞麦粉、豇豆豆粉、内馅)
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内有毒物质的及时清除和排出。
而圆白菜堪称血液中垃圾的清理工,具有抗癌和消炎的作用,这二者在一起还可降低胆固醇。这两种食物都可称其为清道夫,抗击雾霾天气不妨吃吃吧。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内有毒物质的及时清除和排出。
而圆白菜堪称血液中垃圾的清理工,具有抗癌和消炎的作用,这二者在一起还可降低胆固醇。这两种食物都可称其为清道夫,抗击雾霾天气不妨吃吃吧。
2017/03/02回复
房千晴妈妈楼48楼
烤南瓜什锦盅(南瓜、虾仁、火龙果)
杂粮粥(红香米、高粮米、小米、荞麦米、玉米渣、燕麦片、小麦胚芽)
自制肉松蛋卷、拌菜(苦菊、紫甘蓝、胡萝卜)
南瓜能防止糖尿病,具有消糖止渴的功效,而且能使血糖维持在一个理想的标准。
青少年常吃南瓜,有助于身体的生长发育。南瓜中的胡萝卜素,在身体内可以转化成维生素A,而维生素A对于视力的保持和骨骼的发育具有非常重要的作用。南瓜能够提高人体免疫力,促进细胞的再生长,能有效地调节我们身体的免疫系统。
杂粮粥(红香米、高粮米、小米、荞麦米、玉米渣、燕麦片、小麦胚芽)
自制肉松蛋卷、拌菜(苦菊、紫甘蓝、胡萝卜)
南瓜能防止糖尿病,具有消糖止渴的功效,而且能使血糖维持在一个理想的标准。
青少年常吃南瓜,有助于身体的生长发育。南瓜中的胡萝卜素,在身体内可以转化成维生素A,而维生素A对于视力的保持和骨骼的发育具有非常重要的作用。南瓜能够提高人体免疫力,促进细胞的再生长,能有效地调节我们身体的免疫系统。
2017/03/02回复